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生理不順の解決方法に葉酸

生理不順が若い頃からずっと続いている私。
そんな時、葉酸を含む食品から栄養をちゃんと摂取した方が良いと言う話を聞きました。

 

あまり食生活には気を付けているタイプではなかったので、月経不順を治すためにも、葉酸を含む食品から料理を作るようになりました。
ただ実際に作ってみると、葉酸を摂取するためには、『加熱はダメ』なので、食べ方が難しいことに気づきました!

 

葉酸は加熱に弱いので、火を通すと、栄養価が下がってしまうようですね。
今はサラダほうれん草などが売っているので、生食でも可能になりましたが、やっぱりあんまり美味しくないな~と思いながら食べていました。

 

毎日サラダほうれん草を大量に食べるのはちょっと嫌になり、結局ドラッグストアに売っていたサプリメントを飲み始めることに!
まあ、葉酸には即効性がないと思いますので、効果が出るまでしばらくは飲み続けたいと思います。

 

食品よりもサプリメントの方が、1日に数粒だけでいいので、かなり楽だと思いました。
やっぱり数粒だけだと、飽きないで続けることが出来ますので、面倒臭がり屋な人にはおススメです。

 

食品の方が料理の手間もありますので、疲れた時とか、ちょっと面倒になってきますね。