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葉酸は食品からも摂取できるけど・・・

葉酸は食品からも摂取できますが妊婦の場合はサプリメントの方がおススメです。
というのも、妊婦の時はつわりで食欲がなく葉酸を食品から摂取するのはかなり現実的に厳しいからです。

 

つわりがきつい時には、やっぱり食事は無理なので、毎日1日分の葉酸を摂取できるほどの量を食べ続けるのは酷です。
つわりがない人だったら良いかもしれませんが。
私は妊娠中につわりがひどくて嫌な思い出しかありません。

 

それこそトイレや流し台から離れられないほど、嘔吐が続く日もありました。
寝ていても、突然吐き気を感じる時がありましたからね。
水分を取っても吐きたくなってしまうし。

 

そういう状況の時には、サプリメントを一粒飲むのだって、本当に深刻です。
特にサプリメントのサイズが大きいと、吐き気が出てくるので、小粒の方が絶対に良いと思います。

 

また、ニオイも出来るだけ少ない方が絶対に良いですね。
ニオイがあるとつわりの時に嫌に感じてしまう人もいますので、やっぱりそれだけ辛くなってしまいます。

 

ニオイは実際に食べてみるまで、確認することが出来ないので、口コミでチェックをするしか方法がないですね。
できるだけニオイのマイナス評価がないサプリメントの方がお勧めです。